be like a butterfly...

1. Nie jedz, kiedy inni patrzą na ciebie.
2. Staraj się spożywać posiłki w samotności.
3. Kładź się wcześniej spać, wówczas nikt nie bedzie w stanie namówić cię do jedzenia.
4. Wstawj później, unikniesz wtedy dużego śniadania. W pośpiechu bedziesz musiała wyjść z domu zabierając ze sobą coś do przegryzienia na szybko. Poza tym rano jest chłodno i dlatego łatwiej nas skłonić na małe co nieco.
5. Zamiast zjadać śniadanie w domu, zabieraj je do szkoły. Możesz je gdzieś zostawić lub nakarmić bezdomnego pieska.
6. Proś o pieniądze na śniadanie. Zamiast je kupować, kup sobie coś fajnego.
7. Żeby zabić czas zwiedź swoja okolicę i znajdź miłe miejsca, którymi możesz jeźdźic na rowerze.
8. Idź na basen. Najlepiej sama, bo zwykle ludziom po basenie chce się jeść i na pewno cię namówią.
9. Wybierz się na 1-2 godzinki do klubu fitness.
10. Ćwicz, ćwicz, ćwicz do upadłego.
11. Włącz sobie jakąś muzykę i potańcz sobie. Ochota na jedzenie na pewno minie, a ty poczujesz się o niebo lepiej.
12. Idź sobie pobiegać.
13. Jeśli jesteś bardzo głodna, wyjdź na dwór na spacer, by nie znajdować się w pobliżu lodówki. Nie zabieraj ze sobą żadnych pieniędzy.
14. Kiedy wychodzisz z domu, powiedz rodzicom, że zjesz coś na mieście, żeby nie martwili się o ciebie.
15. Nigdy nie wychodź z domu z pustym żołądkiem. Napij się chociaż gorącej miętówki przed wyjściem.
16. Pozostawaj długo poza domem, wtedy unikniesz jedzenia. Możesz pójść np. do biblioteki (bedziesz tam nieosiągalna).
17. W ogóle najlepiej unikaj miejsc, w których możesz zetknąć się z jedzeniem.
18. Na imprezach staraj się trzymać się zdala od jedzenia. Nie użalaj się nad sobą pod wpływem alkoholu i nie mów o żadnej diecie.
19. Kiedy ktoś cię częstuje, zawsze stanowczo odmawiaj "nie, dziękuję", a jeśli ten ktoś nalega, to przekonaj go, że na prawdę nie jesteś głodna i że już coś jadłaś. Na imprezach bardzo dobrze sprawują się wymówki typu: "problemy żołądkowe", "głodówka po zatruciu pokarmowym", "wizyta u dentysty", itp.
20. Zrób sobie kolczyk w języku lub okolicy ust -wtedy przez kilka dni nie bedziesz mogła jeść.
21. Zawsze miej na ustach błyszczyk. Odzwyczaisz się od podjadania między posiłkami i kilka razy pomyslisz zanim cokolwiek weźmiesz do ust, bo bedziesz pamiętac o ponownym nałożeniu go na usta.
22. Przekonuj innych, że masz alergię na niektóre składniki potraw (np. mak).
23. Mów, że jesteś chora i nie masz apetytu. Proste, ale daje dobre efekty. Organizm potrzebuje swojej energii na walkę z drobnoustrojami zamiast na trawienie itd.
24. Zabieraj jedzenie ze soba do pokoju. 
25. Zamknij się w pokoju zapewniając, że masz dużo nauki. Potem ćwicz do wieczora.
26. Poucz się.
27. Nie zagryzaj stresów! Kiedy się denerwujesz nie sięgaj po jedzenie. Wyjdź na dwór, pooddychaj głęboko i poczekaj, aż emocje miną.
28. Poczytaj książkę.
29. Zobacz jakiś film na DVD lub VHS.
30. Możesz cos obejrzeć w TV.
31. Poodwiedzaj blogi.
32. Zajrzyj na fora dyskusyjne.
33. Napisz coś w swoim pamiętniku, dodaj notatkę na bloga.
34. Posprzątaj w swoim pokoju.
35. Wyrzuć śmieci.
36. Pozmywaj naczynia.
37. Pozmyj podłogi w całym domu.
38. Umyj okna.
39. Zrób pranie.
40. Weź prysznic.
41. Poświęć godzinę swojemu ciału i urodzie.
42. Zrób sobie manicure.
43. Zrezygnuj ze spożywania jednego posiłku, najlepiej kolacji.
44. Unikaj jedzenia między posiłkami.
45. Nigdy nie bierz dokładki.
46. Stosuj jedodniowe głodówki raz na dwa tygodnie.
47. Cały czas staraj się być czymś zajęta, by zapomnieć o jedzeniu.
48. Po prostu śpij...